Pode fazer sentido para
- Melhora de força e controle corporal
- Mobilidade e coordenação
- Complemento de estratégias de prevenção e reabilitação
O Pilates pode integrar objetivos de prevenção, condicionamento e reabilitação. O mais importante é que exercícios, amplitudes e resistências sejam escolhidos conforme a necessidade de cada pessoa, com progressão e supervisão adequadas.
Como é conduzido
- Exercícios individualizados
- Progressão de dificuldade
- Ajustes conforme sintomas e desempenho
Cuidados
- Regularidade na prática
- Comunicação sobre desconfortos
- Respeito ao nível atual de capacidade